ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ, ಯೋಗ

ಜಾಮ್‌ನಗರದ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೀಚಿಂಗ್ ಆ್ಯಂಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ ಆಯುರ್ವೇದ (ITRA) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ ಜತೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 6ರಿಂದ 14 ವರ್ಷದ ಸುಮಾರು 38 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಶೇ.70ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ದಾಖಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯದ ಅಧೀನದಲ್ಲಿರುವ ITRAಯ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗ ನಡೆಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ‘AYU’ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮ

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಮೆಧ್ಯ ರಸಾಯನ ಚೂರ್ಣ ಎಂಬ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಇದೇ ಔಷಧಿಯ ಜತೆಗೆ ಉತ್ಕಟಾಸನ, ಅರ್ಧಶಲಭಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಶೇ.38ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಔಷಧಿ ಜತೆಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು ಶೇ.70ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನೆನಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಕೆಲವು ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಶೇ.61ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದು, ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು ಶೇ.31ರಷ್ಟಿತ್ತು.

ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸುಮಾರು ಶೇ.66ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತಿರೇಕದಲ್ಲೂ ಸುಮಾರು ಶೇ.71ರಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೈಯುವ ಬದಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ

ITRA ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ತನುಜಾ ನೇಸರಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ತೊಂದರೆ ಜತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅಂಶಗಳೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ಕಟಾಸನ ಮತ್ತು ಭುಜಂಗಾಸನದಂತಹ ಆಸನಗಳು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಬೈಯುವುದು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಸೂಕ್ತ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ; ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲೇ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.